VFRh - VFR Club Hellas


    Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Μοιραστείτε
    avatar
    'AGGEVI'
    Συντονιστής

    Info
    Άντρας
    Εγγραφή : 05/04/2009
    Mηνύματα : 1950
    Ηλικία : 44
    Μοντέλο : - VFR 800 FI - F650 ST -
    Κράνος : Arai - Suomy

    'Alfisti Team'

    Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Δημοσίευση από 'AGGEVI' Την / Το 23.07.10 8:30







    Ολα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι μοτοσυκλετιστές αλλά και οι συναναβάτες τους για να έχουν ένα ευχάριστο ταξίδι χωρις προβλήματα!

    Σταματείστε να πίνετε καφέ μιάμισι ώρα πρίν το ταξίδι.

    Η καφείνη δρά ως διουρητικό συστατικό με αποτέλεσμα κατά την διάρκεια του ταξιδιού να αυξάνει ο όγκος της κοιλιάς και αυτό θα απαιτήσει πολλές στάσεις για να ανακουφιστείτε...
    Το μειονέκτημα, δεν είναι ότι θα καθυστερήσετε στο ταξίδι σας, αλλά θα λόγω της αυξημένης συγκέντρωσης υγρού θα εμφανισθεί η σύσπαση των μυών σας των κάτω άκρων και το αίσθημα πτώσης της θερμοκρασίας του σώματος σας.
    Το σύμπτωμα αυτό θα βλάψει την οδηγική σας συμπεριφορά μειώνοντας ταυτόχρονα τα αντανακλαστικά σας.

    Επίσης, 2 ώρες πριν το ταξίδι πιείτε 500ml νερού. Ο λόγος είναι ότι με το συγκεκριμένο ποσό το σώμα μας θα διατηρεί την υγεία του χωρίς να πρήζεται η κοιλιά και να υπάρχει έντονη ανάγκη για διούρηση.

    Βασικό συστατικό για όλους μας ώστε να βρισκόμαστε στη ΖΩΗ, είναι οι υδατάνθρακες. Δίνουν ενέργεια και προστασία στον οργανισμό. Δυόμισι με 3 ώρες, πρίν το ταξίδι πρέπει να καταναλωθεί ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες (ψωμί, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες).

    Πρίν το ταξίδι,θα πρέπει να αποφευχθεί η μεγάλη κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, διότι αυξάνεται η κινητικότητα του εντέρου, διεγείροντας την αντανακλαστικότητα του εντέρου.

    Πρίν το ταξίδι, θα πρέπει να υπάρχει κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε σίδηρο.

    Τρόφιμα πλούσια σε αιμικό σίδηρο , ενδεικτικά είναι τα εξής:

    ΤΡΟΦΙΜΟ ΠΟΣΟΤΗΤΑ Fe mg

    ΣΥΚΩΤΙ ΑΠΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 90 ΓΡ 7.2
    ΣΥΚΩΤΙ ΑΠΌ ΜΟΣΧΑΡΙ 90 ΓΡ 5.8
    ΧΤΑΠΟΔΙ 90 ΓΡ 4.4
    ΣΤΡΕΙΔΙΑ 30 ΓΡ 3.8
    ΑΠΑΧΟ ΜΟΣΧΑΡΙ SIRLOIN 90 ΓΡ 2.9
    ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ, ΣΚΟΥΡΟ ΚΡΕΑΣ 90 ΓΡ 2.0
    ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, ΣΚΟΥΡΟ ΚΡΕΑΣ 90 ΓΡ 1.2

    Πρίν το ταξίδι, θα πρέπει να καταναλώνονται τρόφιμα, τα οποία περιέχουν εν αφθονία τα απαραίτητα λιπαρά οξέα Ω-3. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε υψηλές συγκεντρώσεις στα λιπαρά ψάρια και στα ιχθυέλαια και σε μικρότερες αναλογίες (με ορισμένες εξαιρέσεις) στα φυτικά έλαια.

    Για την ομαλή λειτουργία, των νευρώνων του αδηγού, θα πρέπει να καταναλώνονται τρόφιμα πλόυσια σε βιταμίνη Β2-ριβοφλαβίνη και σε βιταμίνη Β3-νιασίνη. Τέτοια τρόφιμα, είναι τα δημητριακά, τα όσπρια, το γάλα και τα αυγά.
    Πρίν το ταξίδι θα πρέπει, να καταναλωθούν ροφήματα πλούσια σε ηλεκτρολύτες, με ποιο αποδεκτό την κατανάλωση των νερών πλούσιων σε ηλεκτρολύτες. Ο λόγος, είναι ότι οι ηλεκτρολύτες, θα προστατεύσουν τον οδηγό και τον συνοδηγό απο το συνεχή αίσθημα δίψας, και λόγω της ιδιαίτερης θέσης οδήγησης θα προστατευθούν απο το σύμπτωμα εμφάνισης κράμπας.

    Τέλος, ένας χυμός λαχανικών ή μια μπάρα δημητριακών πρίν το ταξίδι, θεωρείται η ιδανική κατανάλωση τροφίμου με σκοπό την κάλυψη τους απο την εμφάνιση τυχόν ζαλάδας και υπογλυκαιμίας.

    Κατά την στάση του ταξιδιού, θα πρέπει να αποφευχθεί η κατανάλωση αλκοόλ, διότι θα αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος και θα μειωθεί η αντανακλαστικότητα του οδηγού.

    ΥΓ: ΚΑΛΑ ΤΑΞΙΔΙΑ ΜΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΗ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ.

    Nίκος Κριαράς , Διαιτολόγος - Διατροφολόγος


    _________________
    ' Aggelos '


        to avoid 'Hell-Met" always wear helmet    
    avatar
    tomakos
    Παλιό μέλος
    Παλιό μέλος

    Info
    Άντρας
    Εγγραφή : 26/02/2010
    Mηνύματα : 2098
    Ηλικία : 49
    Μοντέλο : VFR μπιφτεκ του οκτώνε λέμε
    Κράνος : shoei xr-1000, scorpion exo 1000

    ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ ΜΟΥ

    Απ: Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Δημοσίευση από tomakos Την / Το 23.07.10 11:01

    Ολα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι μοτοσυκλετιστές αλλά και οι συναναβάτες τους για να έχουν ένα ευχάριστο ταξίδι χωρις προβλήματα!

    Πρίν το ταξίδι θα πρέπει, από βραδύς να αλείφετε τας αλυσίδα σας με γράσο συνθετικό και ουχί φυτικό γιατί θα ξερνάει στο ταξίδι

    Βάζετε βενζίναν πάντα πουρνό πουρνό για να μην χάνετε γραμμάρια, επειδή είναι ακόμα δροσερή και δεν έχει ανοίξει ο μάτις του βενζινοπόλη να σας κλέψει κάποια ποσότης

    Βενζίνα πάντα 100 οκτανίον γιατί ζαλίζετε περισσότερο η μηχανή, δουλεύει ο ψεκασμός χωρίς γκουχ(μόνο μπιφτέκια, τα γρανάζ πίνουν τα πάντα) δεν αφήνει κατάλυπα, στρίβει καλύτερα, και μάλλον κρατάει δροσερό το κινητήρα(βλέπε μπιφτέκια).

    Λάδια κατά κόρον συνθετικά άντε και ημισυνθετικά και ουχί φυτικά γιατί η κατανάλωση που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, διότι μειώνεται η κινητικότητα του σασμάν, διεγείροντας την αύξηση θερμοκρασίας του κινητήρα.

    Τέλος, ένα καλό παραφλού πρίν το ταξίδι, θεωρείται η ιδανικό για την κατάψηξη του κινητήρα με σκοπό την κάλυψη του απο την εμφάνιση τυχόν ζαλάδας της θερμοκρασίας.

    Κατά την στάση του ταξιδιού, θα πρέπει να αποφευχθεί η κατανάλωση βενζίνας αμφίβόλου προέλευσης(ειδέ μπιφτέκια), διότι θα αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος του κινητήρα και θα μειωθεί η αντανακλαστικότητα του.

    ΥΓ: ΚΑΛΑ ΤΑΞΙΔΙΑ ΜΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΗ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ.

    tomakos, οδηγολόγος - βιεφαρολόγος
    Very Happy Razz Laughing
    avatar
    'AGGEVI'
    Συντονιστής

    Info
    Άντρας
    Εγγραφή : 05/04/2009
    Mηνύματα : 1950
    Ηλικία : 44
    Μοντέλο : - VFR 800 FI - F650 ST -
    Κράνος : Arai - Suomy

    'Alfisti Team'

    Απ: Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Δημοσίευση από 'AGGEVI' Την / Το 23.07.10 11:13

    tomakos έγραψε:.....

    tomakos, οδηγολόγος - βιεφαρολόγος
    Very Happy Razz Laughing


    lol! lol! lol! lol! lol!


    _________________
    ' Aggelos '


        to avoid 'Hell-Met" always wear helmet    
    avatar
    NIKOS 13
    Μέλος
    Μέλος

    Info
    Άντρας
    Εγγραφή : 26/01/2009
    Mηνύματα : 240
    Ηλικία : 40
    Μοντέλο : cbr 1000rr
    Κράνος : ARAI RX-7

    Απ: Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Δημοσίευση από NIKOS 13 Την / Το 23.07.10 11:49

    tomakos έγραψε:

    tomakos, οδηγολόγος - βιεφαρολόγος
    Very Happy Razz Laughing
    Τι είναι τούτο άλλο φρούτο lol! lol! lol! lol! lol! lol!
    avatar
    Tinder
    Παλιό μέλος
    Παλιό μέλος

    Info
    Άντρας
    Εγγραφή : 14/05/2009
    Mηνύματα : 1139
    Ηλικία : 50
    Μοντέλο : HONDA VFR 800 04' V-TEC ABS
    Κράνος : SHOEI XR-1000

    "once punk... always punk" μάλλον

    Απ: Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Δημοσίευση από Tinder Την / Το 23.07.10 14:34

    'AGGEVI' έγραψε: Σταματείστε να πίνετε καφέ μιάμισι ώρα πρίν το ταξίδι.

    Το μειονέκτημα, δεν είναι ότι θα καθυστερήσετε στο ταξίδι σας, αλλά θα λόγω της αυξημένης συγκέντρωσης υγρού θα εμφανισθεί η σύσπαση των μυών σας των κάτω άκρων και το αίσθημα πτώσης της θερμοκρασίας του σώματος σας.

    Τότε να το μετατρέψουμε σε πλεονέκτημα ! Smile

    Οταν έχει καύσωνα να πίνουμε ένα κουβά καφέ ! Very Happy
    avatar
    Don John
    Αρχαίο μέλος
    Αρχαίο μέλος

    Info
    Άντρας
    Εγγραφή : 18/02/2009
    Mηνύματα : 4543
    Ηλικία : 55
    Μοντέλο : VFR 750 F RC24 - VFR 800abs RC46
    Κράνος : HJC FG 15 - NOLAN N103

    Απ: Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Δημοσίευση από Don John Την / Το 23.07.10 14:57

    VFR2004 έγραψε:
    'AGGEVI' έγραψε: Σταματείστε να πίνετε καφέ μιάμισι ώρα πρίν το ταξίδι.

    Το μειονέκτημα, δεν είναι ότι θα καθυστερήσετε στο ταξίδι σας, αλλά θα λόγω της αυξημένης συγκέντρωσης υγρού θα εμφανισθεί η σύσπαση των μυών σας των κάτω άκρων και το αίσθημα πτώσης της θερμοκρασίας του σώματος σας.

    Τότε να το μετατρέψουμε σε πλεονέκτημα ! Smile

    Οταν έχει καύσωνα να πίνουμε ένα κουβά καφέ ! Very Happy

    Xmmmmmmmmm Suspect

    Ποτε με ολοσωμη φορμα Χαρη μου confused ποτε Suspect

    lol! lol! lol! lol!
    avatar
    SCORPIOS
    Αρχαίο μέλος
    Αρχαίο μέλος

    Info
    Άντρας
    Εγγραφή : 22/11/2009
    Mηνύματα : 3276
    Ηλικία : 38
    Μοντέλο : VFR800
    Κράνος : shoei xr1100

    δεν ειμαι του πνευματος ειμαι του οινοπνευματος…..

    Απ: Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Δημοσίευση από SCORPIOS Την / Το 23.07.10 22:06

    Ωραίο ποστ και χρήσιμο.Βλέπω καλά?Στη φωτογραφία είναι μία bmw?Στο vfr club? Knupp
    avatar
    'AGGEVI'
    Συντονιστής

    Info
    Άντρας
    Εγγραφή : 05/04/2009
    Mηνύματα : 1950
    Ηλικία : 44
    Μοντέλο : - VFR 800 FI - F650 ST -
    Κράνος : Arai - Suomy

    'Alfisti Team'

    Απ: Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Δημοσίευση από 'AGGEVI' Την / Το 24.07.10 6:50

    SCORPIOS έγραψε:Ωραίο ποστ και χρήσιμο.Βλέπω καλά?Στη φωτογραφία είναι μία bmw?Στο vfr club? Knupp

    ειμαστε ανοιχτο forum εδω .... ολοι οι καλοι χωρανε Wink


    _________________
    ' Aggelos '


        to avoid 'Hell-Met" always wear helmet    
    avatar
    dirty
    Παλιό μέλος
    Παλιό μέλος

    Info
    Άντρας
    Εγγραφή : 29/05/2009
    Mηνύματα : 1985
    Ηλικία : 44
    Μοντέλο : vfr 750 96-xr 400r 96 -scott voltage yz3 2003
    Κράνος : shoei xr1000

    ΔΗΜΗΤΡΗΣ

    Απ: Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Δημοσίευση από dirty Την / Το 24.07.10 6:54

    Δυστηχως αυτη η bmw δεν χωραει ειναι τεραστια
    avatar
    Ταξιδευτής
    Διαχειριστής
    Διαχειριστής

    Info
    Άντρας
    Εγγραφή : 17/12/2008
    Mηνύματα : 2632
    Ηλικία : 118
    Μοντέλο : Honda RC36 II
    Κράνος : Arai Chaser / Shark S900 Glow

    Riders on the storm...

    Απ: Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Δημοσίευση από Ταξιδευτής Την / Το 24.07.10 11:35

    Εξαιρετικο και πολυ χρησιμο θεμα! Smile

    Καλα, οσο για τον τρελοτομακο τι να πω.... Ολα τα λεφτα! lol! Worthy


    _________________
    Νίκος
    The sun was shining still.
    The wind was singing a song I'd heard before.
    A jacket, a pair of boots, a steel horse, and we were out on the road again.

    avatar
    Postman
    Αρχαίο μέλος
    Αρχαίο μέλος

    Info
    Άντρας
    Εγγραφή : 03/11/2009
    Mηνύματα : 5671
    Ηλικία : 39
    Μοντέλο : John Deere 990HP
    Κράνος : M-1935 απο τον πολεμο.

    Απ: Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Δημοσίευση από Postman Την / Το 24.07.10 11:57

    tomakos έγραψε:

    tomakos, οδηγολόγος - βιεφαρολόγος
    Very Happy Razz Laughing

    Γιατρε να του ριξω και λιγο νερο με οζον ???

    lol! lol! lol! lol!
    avatar
    vagelis78
    Κολλημένο μέλος
    Κολλημένο μέλος

    Info
    Άντρας
    Εγγραφή : 07/07/2009
    Mηνύματα : 990
    Ηλικία : 39
    Μοντέλο : VFR 800 ' 03
    Κράνος : Shoei XR1100

    Απ: Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

    Δημοσίευση από vagelis78 Την / Το 24.07.10 12:35

    Οντως παρα πολυ καλες οι πληροφοριες.Μπραβο Αggevi cheers cheers cheers ( Αν και δεν κανει να πινουμε μπυρες αλλα χαλαλι σου για το ωραιο και χρησιμο θεμα)

      Η τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι 24.04.18 15:06